用户5788用户5788阶段 | 核心目标 | 建议时长 | 过关标志 |
1. 认知建立 | 知道 AI 是什么 / 不是什么 | 1 周 | 能给别人讲清楚「AI 不是搜索引擎」 |
2. 工具上手 | 装好 / 用好 1-2 个主流 AI 工具 | 2 周 | 每天用 AI > 30 分钟,且能解决具体问题 |
3. 实战 5 场景 | 覆盖写文 / 写码 / 学习 / 翻译 / 总结 | 2-3 周 | 5 个场景每个都有 1 个真实成果 |
4. Prompt 进阶 | 写出能复用 + 稳定输出的 Prompt | 2 周 | 有自己的 Prompt 库 ≥ 20 条 |
5. 工作流嵌入 | 把 AI 嵌入日常工作流 | 1 个月 | 关掉 AI 后觉得效率明显下降 |
6. 进阶选择 | 决定专攻 Coding / Agent / 自动化 / 训练 | 持续 | 有自己的"主战场"方向 |
首选组合 | 覆盖场景 | 月成本 |
ChatGPT Plus + Claude Pro | 日常对话 + 长上下文 + 写作 | $40 |
Claude Pro + Claude Code | 对话 + Coding 自动化 | $20-100 |
ChatGPT Plus + Cursor | 对话 + IDE 写码 | $40 |
DeepSeek 网页 + 通义千问 | 大陆稳定使用 | $10-20 |
场景 | 具体任务建议 | 过关标志 |
① 写作 | 写 1 篇 2000 字的文章 / 报告 / 简历 | 有成品能发出去 |
② 编程 | 用 AI 写 / 调一段实用脚本(自动化日常任务) | 脚本跑通且自己看懂 |
③ 学习 | 让 AI 当你某个新领域的"私教" | 能跟 AI 进行 30 分钟深度对话 |
④ 翻译 / 摘要 | 翻译 / 总结 5 篇英文资料 | 输出质量稳定可用 |